La diététique du Runner

Jan

2017

LES REPAS D’hiver

L’hiver bat son plein, le froid est a nos portes et vient le temps des raclettes en famille ou entre amis. Mais attention la raclette n’est pas forcément ennemi avec la diététique et il existe des petites astuces simples pour en profiter sans culpabiliser.  Premier grand piège, le fromage, privilégiez des fromages allégés, ne vous inquiétez pas ils sont tout aussi bon que les autres.  Pour les viandes, choisissez des viandes maigres tels que le jambon blanc, le bacon ou la viande de grison.  N’hésitez pas sortir de votre zone de confort en ajoutant un peu de légumes comme des champignons ou autres légumes de saison. Votre raclette gagnera en originalité.
Bon appétit et profitez des fêtes de fin d’années pour vous faire plaisir sainement.

Déc

2016

Parfois de nouvelles pépites dans le textile font leur apparition, aujourd’hui la dernière pépite vient des vêtements traités aux infrarouges lointains. Comme les rayons du soleil, les infrarouges lointains vont activer les cellules et les aider dans leur fonction anti oxydante, détoxifiante, anti inflammatoire et bien d’autres effets sont prouvés notamment au niveau du relâchement musculaire et de la récupération. Une large gamme existe allant des chaussettes, gilet, gant, bonnet, écharpes.
Pour plus d’informations : christophe.gabez@wanadoo.fr

Déc

2016

Sources d’acides gras oméga-3

Certains gras sont dits « essentiels », car l’organisme ne peut les synthétiser lui-même. Les besoins doivent donc être comblés par la consommation d’aliments ou de suppléments riches en acides gras polyinsaturés. Ces gras polyinsaturés (de type oméga-3 et oméga-6) participent à une multitude de processus importants : la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, cérébral, hormonal et inflammatoire, etc. La consommation et l’absorption d’oméga-3 et d’oméga-6 permettent donc au corps de fabriquer des substances primordiales pour son bon fonctionnement.

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